こんにちは☀️

今回はお肌と睡眠について少し書いていこうと思います☺︎

私たちのお肌は定期的にターンオーバー（古い細胞から新しい細胞に生まれて変わる）を繰り返しています

これにより綺麗なお肌を保っているんです✨

正常なターンオーバーをするために大切なことの１つとして睡眠があげられます！

私たちは寝ている間に成長ホルモンというものを分泌しています。この成長ホルモンがお肌の傷ついてしまった細胞の修復・回復をしてくれているんです

しかし睡眠時間が不足してしまうと成長ホルモンの分泌が低下してしまい、肌荒れに繋がります↓

そのため、お肌を健康で綺麗に保つためには成長ホルモンの分泌を促進してくれる睡眠がとても大切なんです❕

この春から新生活が始まって忙しい方も多いと思いますが健康とお肌のためにもしっかり睡眠をとってくださいね🥰