お肌はスキンケアの他に生活習慣によっても変わっていきます。

今回は、その中でも食生活について書いていこうと思います^ ^

綺麗なお肌のためにはスキンケアなどの外側からのケアだけでなく、栄養バランスの取れた食事による内側からのケアが欠かせません。

糖質や脂質の多い食べ物やカフェインなどを多く摂りすぎると、過剰な皮脂の分泌を招き、肌荒れやニキビの原因になってしまいます。

三大栄養素、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることが大切です。

肌は腸と深く関係しているので、腸内環境を良くすることはとても大切です！